Jak napisac

czytanie ze zrozumieniem sie klania Bo pewnie maja inny typ budowy, metabolizm... dieta jest do poprawy, chcesz to moge ci napisac jakis spalacz i rozpisac dawkowanie ale moze byc tak ze w ogole nie przyniesie on zadnych efektow, oprocz wydania pieniedzy. Dieta jest najistotniejszym elementem pisalem o spalaczu, diety za ciebie nikt nie bedzie [...]

Jest coraz większa świadomość ludzi a w szczególności lekarzy, którzy przepisują testosteron i którzy często podają informacje zgodne z aktualnym stanem medycznym, przez co coraz częściej ta wiedza medyczna/ teoretyczna ściera się tutaj z ta wiedza praktyczna, która ludzie sami na sobie „odkrywali”. Czasami się to pokrywa a czasami jest totalnie [...]

[...] macie jeszcze jakies ciekawe pomysly. Wszelkie opinie i uwagi porzadane Wazne dla mnie jest, zeby zachowac cele ktore porzedstawilem, jak to zrobic to sprawa otwarta P.S. Jakbym mial okreslic swoja obecna sprawnosc fizyczna, to powiem, ze mimo sporej tkanki tluszczowej i nadwagi, przeszedlbym ten test sprawnosciowy dla mezczyzn bez problemu i [...]

Te pajace z pudelków innych temu podobnych już zdążyli napisać dosłownie zaraz po ukazaniu się newsa o tym, że Tito został aresztowany w związku z PODEJRZENIEM przemocy domowej, iż "Tito Ortiz zmasakrował Jenne Jameson" (tekstem pogrubionym). Potem jak się pojawiło więcej informacji i fota Jenny, która zmasakrowany ma tylko odbyt i to [...]

przy bardzo slabym,cienkim i szczuplym miesniu piersiowym wiekszym chyba chciales napisac.moze u jakiegos totalanego anorektyka,specyficznej budowie klatki piersiowej -moze byloby cos domyslnie widac. na preparatach anatomicznych nie widac tego miesnia-tylko preparaty sie nie ruszaja... jak dasz takie zdjecie,gdzie to widac-bedzie wszystko jasne i [...]

dlatego tak duzo tego bo jestem swiezo po cyklu dlatego tyle cwiczen;] no i tez dlatego ze tylko raz w tygodniu robie kazdy miesien, czyli raz a dobrze;] a chodzi mi glownie o mase!!! mniej o sile, przedewszystkim MASA, cwicze 1,5 roq bez wiekszych przerw, w sumie opuscilem jakies 20 dni treningow przez ten czas...co jeszcze mam napisac? jak cos [...]

Wyrzuć żółty ser i smalec z diety.Lepiej bilansuj ilość białek i żółtek w posiłku. 1. moge dodać pieczywo żytnie Wasa do sniadania ? 1 kromka ma 6 gram węgli Jeśli spełnisz warunki o których pisałem,zdecydowanie tak! 2. możecie mi napisać po krótce jak zmieni się moja dieta podczas dnia ładownia ? można przyjmować cukry proste ? czy lepiej [...]

Jordino nic nie jest wytlumaczone duzo osob nadal nie wie jak to bedzie ja tez, coz pozostaje praktyka postaram sie zrobic doswiadczenie jakos i cos tu jeszcze napisac, zachecam do dalszych wypowiedzi :) przyznajcie ze to ciekawy temat POZDRAWIAM

Lucek to nie wiem czy przegląda bo jest upartym jak osioł wołem głupim i brak mi słów żeby wogole napisać jak mnie w****ia!

edytuj posty w tym temacie moglbys napisac 20 postow mniej a tresc bylaby ta sama i estetyczniej by to wygladalo niz tak jak wygladaja wczesniejsze strony gdzie piszesz po kilka odpowiedzi gdzie w kazdej sie miescisz w jednej linijce (praktycznie cala strona taka)

@Crustacea Gigantica niby dobrze, ale w gorące dni moje ręce wyglądają jak mapa rzek świata ;) Mogę Ci napisać co jadłem ale nie podam Ci dokładnych porcji w gramach. Śniadanie: Omlet z 4 jajek, jogurt naturalny, Obiad: Ryż (ponad jedna torebka) Pierś z kurczaka surówka z buraków Po silowni: Tuńczyk i pieczywo z serem/pomidorem i sałata [...]

wiecie co chyba nie ma duzo trudnosci w tym zeby napisac poczytaj rozpisz sobie a pozniej pomozemy to juz twój drugi taki temat i drugi raz ci podaja potrzebne linki a ty sie non stop upierasz zeby ci diete rozpisac. tam ci juz napisali ze diety nikt ci nie ułozy i tu tez a ty dalej swoje. Poza tym jak nie chce ci sie samemu ukladac diety to [...]

nie napisales ile macz czasu na poprawe tego wyniku... jesli chcialbys zaczac prawodlowo to przez pierwszy miesiac powinienes sie wybiegiwac i dojsc do tego by bez problemu przebiec okolo 10km nawet wolnym tempem - wrecz zalecane wolnym. Pozniej powienies zacząc robić tempa typu 6*200 na 90% przerwy pomiedzy tym 2 min... i przeplatac trening. 2 [...]

Hmm tak jak mowi LukaszF a w ćwiczeniach złożonych takich jak wyciskanie czy przysiady jeśli chodzi o mase lepiej jest dać progresje 12<10<8=8 czyli jeśli nei wiesz o co chodzi, to mam na myśli że np. 12 powtórzeń robisz cieżarem powiedzmy 40 kg, 10 powtórzeń robisz już 42,5 kg (nie koniecznie co 2,5 kg może być i po 5kg, 8 powtórzeń robisz [...]

Co do nie odbierania wezwan to tak robilem do czasu az juz musialem pojechac i sie dowiedzialem na miejscu, ze jestem d**** bo moglem podanie napisac :) Sprawa wyglada tak. ZANDARMERI ZABIERAJACEJ LUDZI Z DOMU JUZ NIE MA! Dostajesz wezwanie, nie mozesz go odebrac bo jak odbierzesz i sie nie stawisz to popelniasz przestepstwo, a jesli nie [...]

Krigerii pisałeś coś o "Dynamicznej sile" 60% CM 3 serie po 8 powt. pana S. . A co pisze o czsie między seriami w takim treningu ? A tak wogóle to chyba traktował ten trening jako lekki w (że tak napisze) "systemie treningów wykożystujących nadkompensację". Jestem na 95% pewien że sie nie myle. Słyszłem, że bez treningu [...]

Rogue mogbys napisac cos wiecej o tym żely ile kosztuje jak sie go stosuje, czy jak mam skóre skłonną do tradziku to mozna to stosowac...

"Pudzianowski - poddanie - g&p (lub) uderzenia w parterze " czyli nie ważne czy rekoma czy np kolanami, a jak ja wysłąłem Esch- poddanie -uderzenia rękoma to zaliczycie jak pudzian się podda po uderzeniach np kolanem?, bo rozumiem, że wystarczyło napisać uderzenia i wówczas nie ważne jakie, a ja napisałem, że rękoma i tak zawęziłem [...]

dlatego zamierzam pojsc do dietetyka. i co mam tam konkretnie napisac? jak cwicze a oni to ocenia?

dodam ze przed treningiem jak mówiłem biore carbo:) a rano zapomniałem napisać o płatkach owsianych. Jaja + bekon i mleko = białko :) Zmieniony przez - peterskora w dniu 2011-12-29 14:11:31